Atelier Relaxation Souffle et sons

La respiration profonde est la plus importante technique de relaxation anti-stress. Couplée avec les sons du tambour médecine, cela favorise une réduction du stress, réduit l'activité mentale et influe sur la fatigue physique et émotionnelle.

Nous prenons d’abord le temps de nous reconnecter à notre corps physique par un exercice de body scan afin de reprendre cosncience de note corps et de nous connecter au présent.

Ensuite je vous guide dans une relaxation, allongé (e)  sur des tapis de yoga. Après quelques exercices de respiration, vous pénétrez dans un voyage intérieur par les sons des instruments de musique , où vous vous régénérez. Un temps de méditation où je vous guide vers un esprit plus serein dans un corps détendu. Nous clôturons par des échanges doux le temps de remettre du mouvement dans notre corps. 

Météo du moment, body sccan, méditation/visualisation, respirations, séance de tambour médecine, bols chantants et koshis, météo de clôture

Durée : 45mn environ

Tarif :  Prix en conscience à partir de 15 €